poczatek

Dieta źle mi sie kojarzy.. zmieniam swój styl odżywiania a właściwie zycia.Zatem jak juz wiecie przestudiowałam wiele diet Internet,książki na temat jedzenia wiec jakies pojęcie mam, zmieniam swoje nawyki, koniec z fast foodami, cukrem,tłustym jedzeniem,niezdrowymi przekąskami w zamian dużo wiecej warzyw i owoców a takze mniej przetworzonych produktów zrezygnowałam tez z mleka krowiego ale to ze względu hormonalnych (podobno zle wpływa na zajście w ciążę) pije dużo zielonej i czerwonej herbaty oprócz tego woda mineralna wprowadziłam sporo bialka bo zaczelam ćwiczyć..nie podając nazw bo nie chce niczego reklamować wykupiłam na konsole prywatnego trenera bo wyjcie na siłownię czy tez ćwiczenia publiczne nie wchodziły w grę zatem ustalił mi ćwiczenia aerobowe 3xw tyg. Na przemian z silowymi na spalanie tkanki tłuszczowej najpierw trzeba bylo wykonać trening sprawdzający wytrzymałość i sprawność..oj bylo ciężko niektórych ćwiczeń nie bylam w stanie wykonać ale nie poddając sie zaczelam sesje 4 tyg. Miesiąc juz za mną :) cdn;)